Wechseljahre
Themenschwerpunkte

EhrlICH – Ungehemmt Antworten finden

Informativ

• Der weibliche Zyklus
• Die wichtigsten Hormone und Ihr Einfluss auf den Körper
• Die Phasen der Wechseljahre

Hilfe zur Selbsthilfe

• Alltagstaugliche Tipps im Umgang mit den Begleiterscheinungen
• Sanfte Alternativen
• Symptome erkennen und lindern
• Arzneimittel in der Selbstmedikation z.B. Homöopathie, Phytotherapie

Körperliches Wohlbefinden

• Ernährung
• Bewegung / Sport
• Beckenbodentraining
• Erholung und Schlaf

Seelisches Wohlbefinden

• Besinnung und Ruhe
• Positiv denken
• Auszeiten genießen
• Helfen lassen

Partnerschaft

• Lust und Sexualität
• Feuchtgebiete-Trockengebiete
• “Wechseljahre” des Mannes

Familie

• Empty-Nest-Syndrom
• Aufgaben neu verteilen

ICH-Organisation

• Neu gewonnene Freiheit / Freizeit nutzen
• Projekte starten
• Ehrenamt
• Längst vergessene Träume wahr werden lassen

Offenes Gespräch/Austausch