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Wechseljahre
Themenschwerpunkte

EhrlICH – Ungehemmt Antworten finden

Informativ

  • Der weibliche Zyklus
  • Die wichtigsten Hormone und Ihr Einfluss auf den Körper
  • Die Phasen der Wechseljahre

Hilfe zur Selbsthilfe

  • Alltagstaugliche Tipps im Umgang mit den Begleiterscheinungen
  • Sanfte Alternativen
  • Symptome erkennen und lindern
  • Arzneimittel in der Selbstmedikation z.B. Homöopathie, Phytotherapie

Körperliches Wohlbefinden

  • Ernährung
  • Bewegung / Sport
  • Beckenbodentraining
  • Erholung und Schlaf

Seelisches Wohlbefinden

  • Besinnung und Ruhe
  • Positiv denken
  • Auszeiten genießen
  • Helfen lassen

Partnerschaft

  • Lust und Sexualität
  • Feuchtgebiete-Trockengebiete
  • „Wechseljahre“ des Mannes

Familie

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ICH-Organisation

  • Neu gewonnene Freiheit / Freizeit nutzen
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Offenes Gespräch/Austausch